w jakich

[...] pytanie... tyje się od wszystkiego, jeśli dostarczy się tego odpowiednio duże ilości. no może za wyjątkiem wody, choć i ona rozpycha żołądek i może powstać wrażenie tycia. jeśli pytałeś w kontekście ładowań - raczej nie ma różnicy jakich płatków użyjesz, przecież mimo wszystko posypujesz je glukozą by zwiększyć ilość spożytych węglowodanów...

polak jak polak ale jakie zdanie o polkach masakra do jakich sytuacji dochodziło jak bylam w hiszpanii i obcokrajowiec przychaczyl ze polka

nic nie kapuje,na jakich kodach i jakim trajnerze? ja w gazecie o nim czytalem ostatnio o tym dziadku,i zdjecia byly

[...] dostaje max atak , a regeneracja pełna wraz z CUN nastepuje plus/minus po 48 godzinach to co dalej ktos ma czekać cały tydzien żeby pobudzic dana grupe miesniowa to bzdura jakich mało ale takie fikołki to moga wciskac ale w gazetkach kolorowych jak i to że dany kulturysta osiagnał cos za pomoca najnowszych suplementów firmy....... od lat wielu [...]

[...] niz propagandy z gazet, metoda znana od bardzo dawna!! ale, ze poniektorzy idioci (tak nie bojmy sie tego slowa) ladowali mnostwo steroidow do tego uzywali push/pull bez jakich kolwiek przemyslen to doszli do jakze pieknego wniosku ze ten trening prowadzi do kontuzji i przetrenowania - co za nonsens. Tak to jest jak sie odczytuje push/pull na [...]

Ja jem owoc z rana (zwykle pomaranczę) bo wit C i w ogole SMPA to ja sie spytam od razu jakich ryb unikac tak calkowiecie- panga tilapia i jakichs jeszcze? bylbym wzieczny bo bym wiedzial czego na pewno nie kupowaac

Tez mnie zawsze ten nick ciekawil !! To prawda, ze nie trzeba wszystkich warzyw wliczac w bilnas? Jezeli tak to jakich ?

"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]

[...] troche barki od przednich przysiadow? Ja robie narazie na mniejszym ciezaze, ale trzymac te kilkadziesiat kg na barkach i klacie to troche przygniata. Aha i jak robic mc to jakich chwytem? Bo ja prawa reka nachwyt, lewa podchwyt i kciuki zaciśnięte na sztandze. I czy na koniec ruchu w mc robisz takie wygiecie plecami w tyl czy niee? Zmieniony [...]

[...] za krótko przytrzymuje i robie na odchodne uhm ale juz nie moge mam nadzieje ze warto to ćwiczyć i przyniesie jakieś efekty... w sumie nie "jakieś" tylko takie o jakich marze a jutro lekcji mam już sporo nie wiem jak dam rade a ja robie po 2 serie z 8 powtórzeniami. wiecej nie dam rady ale też nie moge przestac po prostu bo wszystko [...]

hyhyhyhy jest Twardzielem ty mozliwe tez hyhy qrde piszcie jak najwiecej o selekcji ten temat nie moze ZNIKNAC!!! piszcie jakich butow uzywaliscie i takie tam czy kupowaliscie mundury czy w dresikach moze If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

ja dzisiaj sobie 1kg orzeszków kupiłam za 11zł:D ;) jakich ? Pewnie my Ozzy pochwałę zarąbał ;p maksym są przysiady w dziennku

[...] mocno do dup*** to coś zmienić trzeba, jak jest względny to okej.. Nie wiem, nie mam pojęcia.. Mam inny fach i nie posiadam wiedzy w tej dziedzinie :) Plan mój ułożony od góry bo zależy mi by zachować najwięcej siły na klatę bo nie jest takich rozmiarów jakich bym chciał :) Oczywiście progres jest z treningu na trening, minimalny ale jest.. ;)

[...] ani wypowiadać się co do jego zasad ale skoro zostałem wywołany przez Mastiego to wypadało odpowiedzieć, nie chciałem wymóc reguł pod siebie tylko obiektywnie opisałem przy jakich regułach mógłbym wystartować, rozumiem też że konkursy nie muszą być dla wszystkich i jeżeli nie czuje się na siłach nie startuje i nie wypowiadam się A tu proszę dwa [...]

nie mam 16lat i zarabiam. ale smiac sie z Ciebie niestety bede, bo obciachem dla mnie jest to co piszesz,a nie to jakich ktos perfum uzywa widac, ze zarowno tobie jak i twojej ciotce za bardzo zalezy na opinii innych, a tacy ludzie sa wlasnie najsmieszniejsi. mam to gleboko w dupie czy ktos pachnie podrobka, czy oryginalem bo i tak nie bede [...]

[...] wkleję ) , nie zarywam nocek , nie imprezuję , nie piję ani grama alkoholu , mam białko wydaję nie małą kasę na żarcie itp..i przede wszystkim regularnie ćwiczę - zero jakich kolwiek rozstępów. Denerwuje mnie bardzo ten fakt i mam ochotę pierdyknąć siłownie na bok - zająć się rozrywką jaka kiedyś lubiłem imprezki , alkohol i bardziej [...]

Odszczekuje wszystko co napisałem, że nie można skorzystać z uchwytów asekuracyjnych. Już 2x w WL ratowały mi tyłek i to w nie byle jakich (jak dla mnie) obciążeniach. Więc jednak spokojnie dają rady

[...] do pierwszego pytania o dzieci nie zawsze da się zapanowac nad przyrostem wagi, mnie się nie udało. O ile pierwsza połowa ciąży szła świetnie, nawet mięśnie rosły przy byle jakich treningach siłowych to od 26 tc. co tydzień przybywał mi kilogram %-) a jadłam coraz mniej bo młoda się wpychała na żoładek ;-) skończyłam mając 23,5 kg w + %-)

[...] odpowiednia dieta i dodatkowa aktywność. zeby nie stracic miesa tak jak napisałes mniej wegi wiecej białka ale to dział odzywianie. w kazdym badz razie skoro masz efekty jakich chciałes to dobrze. co do planu jesli chcesz aktywnie spróbuj tak: fbw crossfit wolne fbw crossfit wolne wolne ale to tylko propozycja mozna wiele innych sposobów :) [...]

nie wiem jakich co niektórzy efektów spodziewają się po 5 dniach, ja dopiero po 3 tygodniach widzę w lustrze róznice, wagi nie mam:/